反り腰にはトレーニングが一番‼️

全ての方に向けてではありません。

痛みや痺れがある方は、無理してやらない方がいいです。しかし、腰痛で、腰は固くてお腹は柔らかいあなたは試してみることをおすすめします。

当院へ通っていて、改善してきてもう一歩の方向けに撮った動画です。5秒×3回をはじめとして、ゆくゆくは7秒×10回、1分できる様になったらだいぶ体が良くなっている証拠です。歩行もスムーズにできるはずです。