こんにちは🌿整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
「病院に行っても異常なし」
「いろんな治療を受けても、良くなった気がしない…」
「ふとしたときに、また痛みがぶり返す😞」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
もしかすると、その痛みには
“心のクセ”が関係しているかもしれません🌀
🤔えっ、心のクセ？それって「気のせい」ってこと？
❌ いいえ、そうではありません。
「痛み」は気のせいではなく、れっきとした“脳の反応”なんです🧠
そして脳は、私たちの考え方や感情の影響を強く受けます💭
たとえば…
🔹「また痛くなるかも…」と不安になると、本当に痛みが出てくる
🔹ネガティブな情報を見たり、ストレスがたまった日ほど痛みが強くなる
🔹痛みにばかり意識が向いて、どんどん疲れてしまう
💬こんな経験、ありませんか？
🔁 脳が“痛みを覚えてしまう”ということ
実は、痛みはクセになることがあります⚡️
これを「痛みの記憶」や「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」といったりしますが、
簡単に言えば…
💥 痛みの体験 → 😟 不安 → 🧠 過敏な神経 → 💢 さらに痛み
…という悪循環ループができてしまっている状態です。
🌟 でも、大丈夫。脳は“書き換え”もできる！
そこで登場するのが、**「認知行動療法（CBT）」**という考え方です🧠✨
🔸「考え方のクセ」に気づき
🔸「現実的で前向きなとらえ方」を練習することで
🔸 脳の“痛みの回路”にも変化が起きてくる
そんな、心と体にやさしいアプローチです🌈
💡たとえば、こんなふうに考え方が変わっていきます
| 💭 Before（よくある思考） | 🌱 After（現実的な考え方） |
|---|---|
| 「この痛み、一生治らないかも…」 | 「今日は痛い。でも、明日は少しマシかも✨」 |
| 「またぶり返した…もうダメだ」 | 「ここまでよく頑張った。少し休もう😊」 |
| 「何をしても意味ないかも」 | 「やり方を変えたら、道はあるかも🌿」 |
🧘♀️この小さな変化の積み重ねが、
やがて大きな“からだの安心感”につながっていきます。
🍃簡単なやり方
当院で実施している中で簡単な方法を一つお伝えします。
一日朝昼夜に一回頭の中でこの質問を行います。
「今日はどこが良くなってきたかな？」
この質問をするだけで、頭の中で「よくなった部分」に意識が向いていきます。
最初はやってる意味も成果も見えづらいかもしれませんが、頭の中が変わってくるだけで、その方の「痛み」の状態も変わってきます。
🤝整体 × 心のアプローチでできること
整体院スッカでは、
ただ体に触れて終わり…ではありません🍀
🔹姿勢や動きのクセ
🔹呼吸の浅さ・緊張の蓄積
🔹「また痛くなるかも…」という思考のパターン
こういった**“痛みの背景にある要因”**にも丁寧に寄り添い、
身体と心、両方のバランスを整えていくお手伝いをしています👐✨
もちろん身体にある痛みの原因も根本から治療いたします。
🌈あなたは、ちゃんと良くなれます
「もう治らないかも…」と思っていた方が、
少しずつ「痛みを気にしない日」が増えていく。
そんな変化を、私はたくさん見てきました👀💕
大丈夫。あなたの体には、治ろうとする力がちゃんとあるんです💪
その力を引き出すには、“考え方”をほんの少し見直すことも、大きな一歩です👣
📩お気軽にご相談ください✨
「この痛み、心のクセと関係あるのかな？」
「ストレスで体がつらい…」
そんな気になること、どうぞ気軽に話してください😊
あなたの体と心、家族のように丁寧に向き合います🌸
「いきなり予約はちょっと不安…」という方は、
ぜひ LINEからご相談ください😊
あなたの症状をしっかり伺ったうえで、
一番良いスタートを一緒に考えていきましょう♪
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