こんにちは🌿整体院スッカの理学療法士 藤田です。
当院では、ただ痛みを一時的に和らげるだけでなく、「根本的な改善」を目指しています。
そのために大切なのが…
ズバリ 「動作を変えること」 です✨
🔍痛みが起こるメカニズム
痛みは突然やってくるように感じますが、実はその多くが日々の動作の積み重ねで作られています。
私たちが考える痛みの流れは、こうです👇
1️⃣ 異常な動作の繰り返し（クセや姿勢の乱れ）
2️⃣ 筋肉のアンバランス（サボり筋と頑張り筋）
3️⃣ 頑張り筋の筋硬結（ガチガチに硬くなる）＝痛い⚡️
🎯最終ゴールは「歩き方」を変えること
整体で整えるだけでは、日常に戻ればまた同じ動き方をしてしまいます。
だから当院では、動作の改善 → 歩行の改善 という流れを大切にしています🚶♀️✨
🏋️♂️動作チェックは意外と難しい!?
動作改善のために、当院ではこんなエクササイズを行います👇
- スクワット
- 爪先立ち（カーフレイズ）
最初にお伝えすると…
「そんなの簡単でしょ〜😊」と笑顔でやってくださる方が多いのですが、
実は適切な筋肉に力を入れて行うと…
「え、こんなに難しいの!?」と驚かれます😲
💡ほんの少しの使い方の違いが、腰痛を変える
体は、ちょっとした使い方の差で大きく変わります。
足の向き、骨盤の角度、力を入れるタイミング…
この「ほんの少しの差」で、
腰痛がスッと軽くなる方が本当に多いんです🌈
🌟まとめ
- 痛みの原因は「異常な動作の繰り返し」から始まる
- 根本改善には「動作」を変えることが必要
- 適切な筋肉を使ったスクワットや爪先立ちで、体の使い方をリセット
- 最終的には「歩き方」を整えることで痛みを繰り返さない体に✨
「同じ運動をしているのに痛みが減らない」
それは動作の質が変わっていないからかもしれません。
あなたも一度、自分の体の使い方をチェックしてみませんか？😊
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