こんにちは。整体院スッカの理学療法士 藤田です♪
「腰が痛い＝腰が悪い」
そう思っていませんか？
実は整体の現場では、
腰痛の原因が“上半身の使い方”にあるケースはとても多いです。
■ 腰は“動きをつなぐ中継地点”📍
腰（腰椎）は、
- 上半身
- 下半身
この2つをつなぐ 中継地点 です。
つまり👇
上半身か下半身、どちらかの動きが悪くなると
そのしわ寄せが腰に集中しやすくなります💦
■ 上半身が硬いと、腰が代わりに動く😣
特に影響が大きいのが、
- 胸椎（背中）
- 肩甲骨
- 肋骨まわり
このあたりの動きです。
本来、
- 体をひねる
- 腕を上げる
- 姿勢を保つ
こうした動きは、
背中や肩甲骨が担当します。
でも上半身が硬いと…
👉 背中が動かない
👉 その分、腰がひねられる
👉 腰の筋肉が頑張りすぎる
結果として、腰痛が起こります⚠️
■ デスクワークの方は特に要注意💻
長時間の座り姿勢が続くと、
- 背中が丸まる🐢
- 肩甲骨が動かなくなる
- 肋骨が固まる
こうした状態になりやすいです。
そのまま立つ・歩く・動くと、
上半身がサボって、腰だけが働く体になります😥
■ 腰をほぐしても戻る理由🔄
「腰を揉むと楽になるけど、すぐ戻る…」
これは
👉 腰が悪いのではなく
👉 腰に負担をかけている原因が残っている
というサイン。
上半身の硬さや使い方を変えない限り、
腰はまた頑張り続けてしまいます。
■ 上半身が使えると、腰は自然に楽になる✨
背中・肩甲骨・肋骨が動くようになると、
- 体をひねる動作が楽
- 姿勢を保ちやすい
- 腕を使った動きがスムーズ
その結果👇
🌱 腰の負担が減る
🌱 動いても痛くなりにくい
🌱 疲れにくい体になる
腰を直接触らなくても、
腰が楽になるケースは本当に多いです😊
■ まとめ📌
- 腰は上半身と下半身の中継地点
- 上半身が硬いと腰が代わりに動く
- 腰痛の原因は背中や肩甲骨にあることも多い
- 上半身が使えると腰は自然に守られる
「腰が痛いのに、何をしても良くならない…」
そんな方は、
上半身の使い方も一度見直してみてください😊
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