こんにちは
整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
腰痛や股関節痛、膝の痛みなどで悩んでいる方に、
よくお伝えすることがあります。
それは
「歩き方って、すごく大事なんです😊」
ということ。
実は歩き方ひとつで、
体への負担はかなり変わります🌿
■ 人は毎日「何千歩」も歩いている👣
歩くという動作は、
- 通勤🚶♀️
- 買い物🛍️
- 家事🏠
- 仕事💻
など、毎日の生活の中で繰り返されています。
つまり歩き方は、
👉 1日だけの問題ではなく
👉 毎日の積み重ね
なんです😊
■ 間違った歩き方は“負担の積み重ね”になる⚠️
例えば、
✔ 腰ばかり反って歩く
✔ 足の指を使えていない
✔ ペタペタ歩く
✔ 片脚に体重が偏る
✔ 股関節がうまく使えない
こうした状態で歩き続けると、
👉 一部の筋肉ばかり頑張る
👉 関節に負担が集中する
👉 痛みが出やすくなる
ということが起きます💦
■ 「歩く＝全身運動」なんです🌿
歩行って、実はかなり高度な全身運動です😳
✔ 足の指で地面を感じる👣
✔ 足首が衝撃を吸収する
✔ 股関節が体を支える
✔ 体幹が安定する
✔ 腕が自然に振られる
これらが連動して初めて、
スムーズに歩けます✨
どこかがうまく働かないと、
👉 別の場所が代わりに頑張る
👉 負担が偏る
という状態になります。
■ 腰痛の人ほど「歩き方」に特徴がある😣
腰痛の方を見ていると、
- 腰を固めて歩いている
- 股関節ではなく腰で動いている
- 足がしっかり使えていない
というケースがとても多いです。
すると、
💥 腰だけが頑張る
↓
💥 腰の筋肉が硬くなる
↓
💥 腰痛になる
という流れが起きやすくなります。
■ 歩き方が変わると体は変わる✨
逆に言えば、
🚶♂️ 歩き方が変わる
↓
🌿 負担が分散される
↓
😊 頑張りすぎる場所が減る
ということでもあります。
実際、
「歩き方を少し変えただけで腰が楽になった！」
という方は本当に多いです😊
■ 当院で大切にしていること🔍
整体院スッカでは、
✔ 痛い場所だけ
ではなく、
👉 「どう動いているか？」
👉 「どう歩いているか？」
をとても大切にしています😊
そのため、
- 足の指👣
- 足首
- 股関節
- 体幹
なども細かく見ていきます。
なぜなら、
歩き方には“その人の体のクセ”が全部出るからです。
■ まとめ🌱
✔ 歩き方は毎日の積み重ね
✔ 間違った歩き方は負担を増やす
✔ 歩行は全身運動
✔ 歩き方が変わると体への負担も変わる
✔ 腰痛や股関節痛にも大きく関係する
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