こんにちは！
整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
「寝てるはずなのに疲れが抜けない…」
「休みの日もずっとだるい…」
「マッサージしてもまたすぐ疲れる…」
こういうお悩み、実はかなり多いです💦
特に最近は、
👉 デスクワーク💻
👉 スマホ📱
👉 ストレス😣
👉 頑張りすぎる生活
によって、
“ちゃんと休めていない体”
になっている方が本当に増えています。
今日は、
「休んでるのに疲れる人の体の特徴」
についてお話しします🌿
■ 実は「休む」と「回復する」は違う😳
ここ、すごく大事です。
例えば、
✔ 長時間寝る
✔ ソファでゴロゴロする
✔ 休日に何もしない
これ自体は悪くありません😊
でも、
👉 体がずっと緊張している
👉 呼吸が浅い
👉 力が抜けない
状態だと、
“休んでいるのに回復できない”
ということが起きます💦
■ 特徴① ずっと力が入っている💪⚠️
疲れやすい方の体を触ると、
✔ 首
✔ 肩
✔ 背中
✔ 腰
などに常に力が入っていることが多いです。
本人は無意識なんですが、
👉 常に踏ん張っている
👉 常に体を固めている
状態なんです😣
これでは、
寝ていても筋肉が休まりません💦
■ 特徴② 呼吸が浅い😮💨
かなり多いです。
疲れている方ほど、
👉 胸だけで呼吸している
👉 息が浅い
👉 吸うばかりで吐けていない
ことがあります。
呼吸が浅いと、
⚠️ 体が“緊張モード”になりやすい
⚠️ 自律神経も休まりづらい
結果として、
「寝ても疲れが抜けない😴」
につながります。
■ 特徴③ “頑張り筋”ばかり使っている💥
これはスッカでよくお伝えしている考え方です😊
本来は、
✨ いろんな筋肉がバランスよく働く✨
のが理想です。
でも疲れやすい方は、
👉 一部の筋肉ばかり頑張る
👉 他の筋肉がサボる💤
状態になっていることが多いです。
すると、
⚠️ 同じ場所だけ疲れる
⚠️ 常に筋肉が張る
⚠️ 回復しづらい
という悪循環になります💦
■ 特徴④ 「ちゃんとしなきゃ」が強い🧠
実はこれ、体にかなり影響します😳
✔ 頑張り屋さん
✔ 気を遣う
✔ 力を抜くのが苦手
✔ 常に考えている
こういう方は、
脳も体もずっとONモード⚡
すると、
👉 無意識に体が緊張する
👉 呼吸が浅くなる
👉 疲れが抜けづらくなる
ということがあります。
■ 当院で大切にしていること🌿
整体院スッカでは、
ただ筋肉をほぐすだけではなく、
✔ なぜ力が抜けないのか
✔ なぜ負担が偏るのか
✔ なぜ疲れやすいのか
を全身から見ていきます😊
その上で、
🌿 頑張り筋をゆるめる
🌿 サボり筋を使えるようにする
🌿 呼吸や動きを整える
ことで、
「ちゃんと休める体」
を作っていきます✨
「ちゃんと休んでるのに疲れる…」
そんな方は、
👉 体力不足ではなく
👉 “休めない体”になっている
のかもしれません😊
体は、
安心して力を抜けるようになると
少しずつ変わっていきますよ🌿
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