こんにちは！
整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
肩こりで悩んでいる方に、
時々こんな質問をすることがあります。
「小学生の頃って肩こりありましたか？😊」
するとほとんどの方が、
👉 「なかったです！」
👉 「肩こりなんて考えたこともなかったです！」
と答えます😳
ではなぜ、
大人になると肩こりに悩む人が増えるのでしょうか？
今日はそんなお話です🌿
■ 子供はとにかく動く🏃♂️💨
まず一番の違いはこれです。
子供は本当によく動きます😊
✔ 走る
✔ 飛ぶ
✔ しゃがむ
✔ 登る
✔ 転がる
一日の中で、
様々な動きを自然と繰り返しています✨
一方、大人はどうでしょう？
💻 デスクワーク
📱 スマホ
🚗 車移動
📺 テレビ
同じ姿勢で過ごす時間がとても長くなります💦
■ 子供は「全身」を使っている🌿
子供を見ていると、
全身を使って生活しています😊
落ちた物を拾う時も、
しゃがんで拾います。
走る時も、
腕を大きく振ります。
遊ぶ時も、
全身を使います。
でも大人になると、
👉 腰だけで屈む
👉 首だけで周りを見る
👉 肩だけで腕を動かす
というように、
使う場所が偏りやすくなります💦
すると、
肩や首に負担が集中しやすくなります。
■ 子供は力みが少ない😌
これも大きな違いです。
子供は良い意味で、
あまり考えすぎません😊
だから、
必要以上に力が入りません。
でも大人になると、
✔ 仕事
✔ 人間関係
✔ 家事
✔ 将来の不安
など、
考えることが増えます。
すると、
知らないうちに
😣 肩に力が入る
😣 呼吸が浅くなる
😣 首が緊張する
ということが起きます。
■ 実は肩こりは「肩の問題」だけじゃない😳
肩こりの方の体を見ていると、
原因が肩にないことも多いです。
例えば、
👣 足の指が使えていない
🦵 股関節が硬い
💪 お腹が働いていない
🚶♂️ 歩き方にクセがある
など。
本来なら全身で支えるはずの負担を、
肩が代わりに頑張っていることがあります💦
だから、
肩を揉んでもまた戻ってしまうんです。
■ 子供は肩こりになりにくい体の使い方をしている✨
まとめると、
子供は
🌱 よく動く
🌱 同じ姿勢が少ない
🌱 全身を使う
🌱 力みが少ない
という特徴があります😊
つまり、
肩だけに負担が集中しにくいんです。
■ 肩こり改善のヒントは子供にある👦✨
もちろん、
大人が子供と同じ生活をするのは難しいです😅
でも、
肩こり改善のヒントはあります。
それは、
✔ こまめに動く
✔ 全身を使う
✔ 呼吸を意識する
✔ 同じ姿勢を減らす
ということ😊
肩こりというと、
「肩が悪い」
と思いがちです。
でも実際には、
体の使い方の積み重ねが大きく関係しています😊
もし肩こりで悩んでいるなら、
肩だけを見るのではなく、
🌿 「子供みたいに体を使えているかな？」
そんな視点で自分の体を見てみるのも面白いかもしれませんね✨😊
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