こんにちは、整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
肩こりで悩んでいる方のお話を聞くと、
💆♀️「定期的にマッサージに行っています」
💆♂️「行った直後は楽なんです」
💆「でも数日すると戻ってしまいます…」
という方がとても多いです😣
実際、マッサージを受けた後は肩が軽くなりますよね✨
でもなぜ、また肩こりが戻ってしまうのでしょうか？
今日は、
「マッサージに行っても肩こりが戻る人に共通すること」
についてお話ししたいと思います😊
■ マッサージが悪いわけではありません😊
まず最初にお伝えしたいのは、
マッサージ自体が悪いわけではありません✨
硬くなった筋肉をほぐすことで、
🌿 血流が良くなる
🌿 リラックスできる
🌿 一時的に痛みが軽くなる
という効果は十分期待できます😊
実際に、
疲労が溜まっている時や一時的な筋肉の張りにはとても有効です✨
■ でも戻る人には共通点があります😳
それは、
肩が硬くなる原因が残ったままだからです。
例えば、
床に水が漏れているのに、
濡れた床だけを拭き続けるのを想像してみてください💦
確かにその場はきれいになります。
でも、
水漏れを直さなければ、
また濡れてしまいますよね😅
肩こりも同じなんです。
■ 肩は「被害者」になっていることが多い💦
肩こりの方の体を見ていると、
肩そのものよりも、
他の場所に問題があることがよくあります。
例えば、
👣 足の指がうまく使えていない
🦵 股関節が硬い
💪 お腹の筋肉が働いていない
🫁 呼吸が浅い
🚶♂️ 歩き方にクセがある
などです。
本来なら、
全身で分担するはずの負担を、
肩や首だけが引き受けている状態になっています😣
すると、
肩の筋肉は常に働き続け、
どんどん硬くなってしまいます💦
■ 「頑張り筋」になっていませんか？💪
当院では、
よく
🌿 頑張り筋
🌿 サボり筋
というお話をします😊
本来働くべき筋肉が働かないと、
別の筋肉が代わりに頑張ります。
肩こりの方は、
首や肩がその「頑張り筋」になっていることが非常に多いです💦
つまり、
肩こりの原因は
肩の筋肉が悪いのではなく、
肩が頑張らなければいけない体の状態にあることなんです😳
■ 実は姿勢だけの問題でもありません🙅♂️
肩こりというと、
「猫背だから」
と思われがちです。
もちろん姿勢も関係します。
でも実際には、
良い姿勢を頑張っている人ほど肩こりが強いこともあります😅
なぜなら、
胸を張り続けたり、
肩を引き続けたりして、
無理やり姿勢を作っているからです💦
大切なのは、
見た目の姿勢ではなく、
自然に良い姿勢を保てる体を作ることなんです🌿
■ 本当に必要なのは「原因探し」🔍
肩こりを繰り返す方に必要なのは、
肩をほぐすことだけではありません。
大切なのは、
👉 なぜ肩が頑張っているのか？
👉 なぜ負担が集中しているのか？
を見つけることです😊
実際に当院では、
肩だけでなく、
👣 足の指
🦵 股関節
💪 体幹
🚶♂️ 歩き方
まで確認していきます。
すると、
「肩は結果だった😳」
ということが本当によくあります。
肩こりは、
単純に肩の筋肉が硬いだけではありません😊
その奥には、
体の使い方のクセや、
頑張りすぎている筋肉、
働けていない筋肉が隠れていることがあります🌿
もしあなたが、
💆♀️ マッサージに行ってもすぐ戻る
💆♂️ 何年も肩こりに悩んでいる
💆 「もう仕方ない」と思っている
そんな状態なら、
肩ではなく、
「肩を頑張らせている原因」
を探してみると、体は大きく変わるかもしれません😊✨
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