こんにちは。整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
来院される方から、
👤「私、猫背なんです…」
👤「姿勢が悪いのが悩みで…」
というご相談をよくいただきます。
そして多くの方が、
「背中が丸くなっている＝猫背」
と思っています🤔
もちろんそれも間違いではありません。
でも実際に体を見てみると、
「猫背だと思っていたけど、実は違った！」
ということが意外と多いんです😳
■ 猫背にもいろいろな種類がある🐈
一言で猫背と言っても、
実は全員同じではありません。
例えば、
① 本当に背中が丸くなっているタイプ
🌀 背中が硬い
🌀 胸が開きにくい
🌀 肩甲骨が動きにくい
② 巻き肩タイプ
😣 肩が前に入っている
😣 胸の筋肉が硬い
😣 腕の位置が前にある
③ 反り腰タイプ
😳 背筋は伸びている
😳 むしろ胸を張っている
😳 でも腰が反りすぎている
④ 力み姿勢タイプ
💪 常に肩に力が入る
💪 良い姿勢を頑張りすぎる
💪 首や肩が疲れやすい
実はこれら全部、
本人からすると
「姿勢が悪い」
と感じることが多いんです💦
■ 猫背だと思って胸を張っていませんか？😳
これが本当に多いです。
猫背を気にして、
✨ 胸を張る
✨ 肩を後ろに引く
✨ 背筋を伸ばす
を頑張る方がいます。
でも、
その結果・・・
⚠️ 首が疲れる
⚠️ 肩が凝る
⚠️ 腰が痛くなる
という方も少なくありません😅
なぜなら、
本当の問題が別にあるからです。
■ 猫背の原因は背中じゃないことも多い🌿
整体院スッカで体を見ていると、
猫背だと思っていた方の原因が
意外な場所にあることがあります。
例えば、
👣 足の指
🦵 股関節
💪 お腹
🫁 呼吸
などです😊
足元が不安定だと、
上半身でバランスを取ろうとします。
股関節が使えないと、
腰や背中が代わりに頑張ります。
呼吸が浅いと、
胸郭が硬くなり、
自然と姿勢も崩れていきます💦
つまり、
猫背は結果であって、
原因ではないことが多いんです😳
■ 姿勢は「作るもの」ではなく「できるもの」✨
私が大切だと思っているのは、
無理やり良い姿勢を作ることではありません😊
本当に良い姿勢とは、
🌿 足で支えられる
🌿 股関節が使える
🌿 お腹が働く
🌿 呼吸がしやすい
そんな状態の結果として生まれるものです✨
だから、
頑張って姿勢を良くするよりも、
自然と良い姿勢になる体を作る方が大切なんです😊
■ こんな方は要チェック🔍
☑ 猫背を意識すると腰が痛い
☑ 胸を張ると疲れる
☑ 肩こりがひどい
☑ 首がすぐ張る
☑ 良い姿勢を続けられない
☑ 写真を見ると姿勢が気になる
1つでも当てはまる方は、
「猫背」だけではなく、
別の問題が隠れているかもしれません😳
「猫背を治したい！」
と思って頑張っているのに、
なかなか変わらない方は少なくありません😌
でもそれは、
あなたの努力が足りないのではなく、
本当の原因が別にあるだけかもしれません😊
まずは、
🐈 「私は本当に猫背なのかな？」
という視点で体を見てみることが、
改善への第一歩になるかもしれません✨
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