こんにちは
整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
「頭痛があると、とりあえず痛み止めを飲む💊」
そんな方は少なくありません。
もちろん、痛み止めが必要な場面もありますし、無理に我慢する必要はありません😊
ただ、
何度も繰り返す頭痛の場合は、
もしかすると原因は頭ではなく、筋肉や体の使い方にあるかもしれません😳
■ こんな頭痛はありませんか？🤔
☑ デスクワークの後に頭が痛くなる💻
☑ 首や肩がガチガチに凝っている💦
☑ 夕方になると頭が重くなる🌆
☑ マッサージをすると頭痛が少し楽になる😊
☑ 痛み止めを飲むと一時的には良くなる💊
もし当てはまるものがあれば、
**筋肉の緊張が関係する「緊張型頭痛」**の可能性があります。
■ なぜ筋肉が頭痛を引き起こすの？💭
首や肩の筋肉が硬くなると、
その周囲の血流が悪くなったり、神経が刺激されたりして、
頭まで痛みを感じることがあります😣
特に硬くなりやすいのは、
✔ 首の後ろ
✔ 肩
✔ 後頭部の筋肉
です。
そのため、
「肩こりがひどくなると頭痛も出る」
という方がとても多いんです💦
■ 頭痛の原因は肩だけではありません😳
「肩が凝っているなら肩をほぐせばいい」
と思いますよね😊
もちろんそれも大切です。
でも実際に体を見てみると、
肩が硬くなる原因は別の場所にあることがよくあります。
例えば…
👣 足の指がうまく使えていない
🦵 股関節が硬い
💪 お腹の筋肉が働いていない
🫁 呼吸が浅い
🚶♂️ 歩き方にクセがある
こうした状態だと、
全身で支えるはずの負担を首や肩が代わりに引き受けてしまいます😣
■ 頭痛を繰り返す人に共通すること💡
当院で頭痛に悩む方の体を見ていると、
共通していることがあります。
それは、
「体がずっと頑張り続けている」
ということです。
✔ 肩にずっと力が入っている
✔ 呼吸が浅い
✔ 良い姿勢を頑張りすぎている
✔ 同じ姿勢が長い
こうした状態では、
筋肉はなかなか休むことができません💦
その結果、
肩こりだけでなく頭痛まで起こってしまうのです。
■ 痛み止めで良くならない理由💊
痛み止めは、
痛みを抑えるためにはとても大切なお薬です😊
でも、
筋肉が硬くなる原因や体の使い方が変わらなければ、
また同じように筋肉が緊張し、
頭痛を繰り返してしまうことがあります💦
だからこそ、
「なぜ筋肉が硬くなっているのか？」
を考えることが大切なんです🌿
■ 当院で大切にしていること😊
整体院スッカでは、
頭痛だからといって首や肩だけを施術することはほとんどありません。
まずは、
🔍 全身のバランス
🔍 動作のクセ
🔍 筋肉の使い方
を細かく評価します。
そして、
🌱 頑張りすぎている筋肉をゆるめる
🌱 働いてほしい筋肉を使えるようにする
🌱 日常生活で負担の少ない体の使い方を身につける
ことを大切にしています😊
■ ただし、すべての頭痛が筋肉性ではありません⚠️
ここはとても大切なお話です。
頭痛には、
筋肉が原因のものだけでなく、
他の病気が隠れている場合もあります。
例えば、
🚨 突然経験したことのない激しい頭痛
🚨 手足のしびれや力が入りにくい
🚨 ろれつが回らない
🚨 意識がぼんやりする
🚨 発熱や激しい嘔吐を伴う
このような症状がある場合は、
すぐに医療機関を受診してください。
■ まとめ🌿
「肩こりからくる頭痛だから仕方ない…」
そう思っていた方が、
体の使い方を見直すことで頭痛の回数が減ることは少なくありません😊
もし繰り返す頭痛でお悩みでしたら、
首や肩だけではなく、体全体のバランスにも目を向けてみることをおすすめします🌿✨
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