こんにちは
整体院スッカ　理学療法士の藤田です😊

来院される方から、

👤「猫背が気になります…」

👤「反り腰だから腰痛なんですか？」

👤「巻き肩を治したいです！」

というご相談をよくいただきます。

もちろん、

猫背や巻き肩、反り腰は体に負担をかける要因の一つです🌿

でも実は、

私が日々たくさんの方の体を見ていて思うのは…

もっと体に負担をかけている姿勢があります。

それは、

「同じ姿勢を続けること」です。

■ 「良い姿勢」を続けるのも実は疲れる😳

「え？良い姿勢ならずっと続けてもいいんじゃないの？」

と思う方もいるかもしれません😊

でも、人の体は

“動くため”に作られています。

どんなに良い姿勢でも、

何時間もそのままでいると、

筋肉は疲れ、

血流も悪くなり、

関節も硬くなってしまいます💦

つまり、

❌ 悪い姿勢だから疲れる

だけではなく、

❌ 動かないこと自体が体への負担になるんです。

■ デスクワークで肩こりが増える理由💻

例えばデスクワーク。

8時間ずっとパソコンに向かっていると、

✔ 首は前に出る

✔ 肩は上がる

✔ 股関節は曲がったまま

✔ 足首もほとんど動かない

この状態が何時間も続きます😣

最初は問題なくても、

同じ姿勢が続けば続くほど、

一部の筋肉だけが頑張り続けることになります💦

■ 立ち仕事でも同じです🚶‍♀️

「私は立ち仕事だから大丈夫！」

というわけでもありません😊

例えば、

✔ 片足重心

✔ 反り腰で立つ

✔ 同じ足に体重を乗せる

これも、

“同じ姿勢”

なんです。

動いているように見えても、

体の使い方が変わらなければ、

負担は同じ場所に集中してしまいます💦

■ 子どもはなぜ体が柔らかいの？👦✨

子どもを見ていると、

じっとしていませんよね😊

🏃‍♂️ 走る

🤸‍♀️ しゃがむ

🪜 登る

🪑 座る

また立つ

すぐ動く（笑）

だから、

一つの筋肉だけが頑張り続ける時間が少ないんです✨

大人になるにつれて、

仕事や生活の影響で、

同じ姿勢を続ける時間がどんどん増えてしまいます。

■ 一番良い姿勢とは？🌿

実は、

「これが100点の姿勢！」

というものはありません😊

私が思う一番良い姿勢は、

“変えられる姿勢”です。

座ることもできる。

立つこともできる。

歩くこともできる。

少し体を動かすこともできる。

つまり、

一つの姿勢に固まらないことが大切なんです✨

■ 当院で大切にしていること😊

整体院スッカでは、

猫背や反り腰だけを改善することを目的にはしていません。

それ以上に大切なのは、

🌱 無理なく動ける体

🌱 同じ場所に負担が集中しない体

🌱 自然と姿勢が変わる体

を作ることです😊

そのために、

足の指から歩き方まで、

全身を評価しながら施術を行っています。

■ 今日からできること💡

もし仕事中や家事の途中に、

「ずっと同じ姿勢だったな」

と思ったら、

ぜひ30秒でもいいので体を動かしてみてください😊

✨ 肩を回す

✨ 軽く立ち上がる

✨ 深呼吸をする

✨ 少し歩く

それだけでも、

体への負担は変わってきます🌿

📩お問い合わせ・ご予約はこちらから💁‍♀️

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📞お電話でのお問い合わせ👉[電話番号]050-3177-4676
📍整体院スッカ／横浜市神奈川区台町16−4 神台ハイム 402

⭐️水曜・日曜は9時～17時は理学療法士の藤田が担当させていただきます。