こんにちは
整体院スッカ 理学療法士の藤田です😊
最近、
👤「正しい歩き方を教えてください！」
というご相談をいただくことが増えています😊
YouTubeやSNSでも、
🎥「この歩き方が正解！」
🎥「こう歩けば腰痛は治る！」
という情報をよく見かけますよね。
でも私は、少し違う考えを持っています🌿
それは…
「正しい歩き方は存在する。でも、一番大切なのは“あなたに合った歩き方”を見つけること。」
今日はその理由をお話しします😊
■ 確かに「正しい歩行」はあります👣
歩行には、解剖学や運動学に基づいた基本があります。
例えば…
✅ 足でしっかり体重を支えられる
✅ 股関節がスムーズに動く
✅ 左右のバランスが大きく崩れていない
✅ 腕が自然に振れる
✅ 必要以上に力まない
こういった基本は、とても大切です✨
だから「何でも自由に歩けばいい」というわけではありません😊
■ でも、みんな同じ歩き方ではありません😳
ここが大切なポイントです。
例えば、
👨 身長180cmの人
👩 身長150cmの人
では歩幅も違います。
また、
🦵 股関節が柔らかい人
🦵 昔ケガをした人
⚽ スポーツをしている人
🚶 あまり運動しない人
では、体の特徴が全く違います。
つまり、
全員に同じ歩き方を当てはめることはできないんです😊
■ 「正しい歩き方」を真似すると痛くなる人もいます💦
実際に来院される方の中には、
「歩き方を意識したら逆に腰が痛くなりました…」
という方もいます😣
例えば、
✔ 胸を張りすぎる
✔ 大股で歩こうとする
✔ かかとから着こうと意識しすぎる
✔ お腹に力を入れ続ける
これらは間違いではありません。
でも、
今の体に合っていなければ、
かえって負担になることがあります💦
■ 大切なのは「今の体」に合わせること🌱
歩き方は、
その人の体の状態によって変わります😊
例えば、
👣 足の指が使えていない人
🦵 股関節が硬い人
💪 お腹がうまく働いていない人
この状態で歩き方だけを変えても、
うまく歩けません😅
まずは、
体が歩ける状態になることが大切なんです✨
■ 当院では歩き方だけを直しません😊
整体院スッカでは、
歩き方だけを練習することはほとんどありません。
まずは、
🔍 足の指
🔍 足首
🔍 股関節
🔍 体幹
🔍 胸郭
など、
歩くために必要な機能を確認します。
そして、
「どこが頑張りすぎているのか？」
「どこがサボっているのか？」
を見つけていきます🌿
体が変わると、
歩き方も自然と変わってくることが多いんです😊
■ 歩き方は「結果」です🚶♂️
私は、
歩き方は結果だと思っています。
体のバランスが整えば、
無理に意識しなくても、
自然と歩き方は変わっていきます✨
逆に、
歩き方だけを変えても、
体の使い方が変わらなければ、
元に戻ってしまうことが少なくありません💦
■ まとめ🌿
歩き方は、
「正解を真似するもの」ではなく、
自分の体に合った歩き方を見つけていくものです😊
整体院スッカでは、
歩き方だけを見るのではなく、
その歩き方になっている原因までしっかり評価し、
あなたの体に合った動きを一緒に見つけていきます🌿
歩くたびに腰や膝が痛い…
姿勢や歩き方が気になる…
そんな方は、一度ご自身の「歩くための体」を見直してみませんか？😊✨
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